أسباب ظهور الروائح المزعجة

تعاني الكثير من النساء من مشكلة رائحة العرق وغيرها من الروائح المزعجة خاصةً في فصل الصيف، وتسبب هذه الأمور مشاكلاً نفسية كثيرة عند المرأة، لذلك يجب التعرف على أهم الأسباب المسببة لظهورها الا وهي:-

- تناول الطعام على استعجال:
 
إذا كنتِ من اللاتي يتناولن طعامهن بسرعة، فتوقعي زيادة كمية العرق ونفاذ رائحته وذلك لأن المضغ السريع يساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء والذي غالباً ما يخرج من المعدة، لذا امضغي طعامك جيداً قبل بلعه مع عدم الحديث أثناء تناول الطعام، لا تأكلي إذا شعرتِ بالغضب والتوتر وإذا لزم الأمر فتناولي كوباً من الشاي بالنعناع بعد تناول الطعام.

- عدم استعمال مزيل للعرق:
 
يجب عليك التأكد من أن مزيل الروائح والعرق يحتوي على مادة تقضي على البكتيريا وتقلل من التعرق المزعج.

- وجود قشرة الشعر بكثافة:
 
تكمن مشكلة قشرة الشعر في عدم غسل الشعر بانتظام، فالكثيرات يعتقدن أن قشرة الشعر تظهر بسبب جفاف فروة الرأس ومن ثم يتوقفن عن غسل شعرهن لأيام، ويؤدي هذا الى تكاثر البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة للشعر، وللتخلص من هذه المشكلة اغسلي شعرك بانتظام بشامبو مناسب مع استعمال علاج فعال للقضاء على القشرة.

- تناول بعض الأنواع من الأدوية:
 
تتسبب بعض أدوية الضغط ومسكنات الألم وأدوية الاكتئاب في جفاف الفم مما يؤدي إلى ظهور رائحة فم كريهة، حيث تمنع هذه الأدوية عمل مادة acetylcholine والتي تحفز الغدد اللعابية على إنتاج اللعاب، وللقضاء على هذه المشكلة حاولي التنفس من الأنف فقط مع تقليل من فرص التنفس من الفم وذلك للحفاظ على رطوبة الفم.

- الدورة الشهرية:
 
مع مرور المرأة في نصف دورتها الشهرية ترتفع درجة حرارة جسمها وذلك بسبب عملية الإباضة مما ينتج عنه الشعور بالحرارة والتعرق، لذا يفضل استعمال مزيل العرق بشكل مكثف في هذه الفترة مع الاستحمام يومياً وارتداء ملابس داخلية قطنية.

فوائد التمر الطبية

أن الفوائد الطبية ليست فقط فى التمر بل تمتد إلى نوى التمر أيضا حيث أنه يستخدم لعلاج السكر وتصلب الشرايين ولتفتيت الحصى . ويمكن استخدام الزيت الموجود فيها للاستهلاك الآدمي ويدخل في العديد من الصناعات وصناعة الصابون كذلك يمكن أن تستخدم النواة كعلائق للحيوانات كما بينها البكر (1972) كعلائق لتسمين الأغنام والعجول والأبقار الحلوب والجاموس ولتغذية الخيل.
التمر هو ثمرة أشجار الـنخيل وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية. وقد اعتمد العرب عليها في حياتهم اليومية وأوصى الرسول محمد صلى الله عليه وسلم أصحابه بأكل التمر لما فيه من فوائد وقد غدا التمر ولا يزال الطعام المفضل للإفطار عليه في شهر رمضان.
من المؤكد أن التمر وهو الغذاء الذي له الفضل في الرشاقة والطول والمناعة ضد الأمراض ، وإتضح علميا ًبأن التمر (منجم)غني بالمعادن وهذا بخلاف فوائده الأخرى التي تجعل منه غذاء كاملا بكل ما في هذه الكلمة من معنى ، ورغم رخص ثمنه وتوفره الدائم في الأسواق مما يجعل منه فاكهة الشتاء الأولى.
فوائد التمر الصحية والعلاجية
الفوائد عديدة أهمها :
الاعتماد عليه يؤدي للنحافة لأنه فقير بالمواد الدهنية
يعتبر علاجا لفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد
منقوع البلح مدر للبول وذلك بفعل السكاكر الموجودة فيه
يعتبر مقوي للعظام والأسنان والجنس لاحتوائه على معدن الفسفور والكالسيوم
يقوي البصر ويحفظ رطوبة العين لاحتوائه على فيتامين أ وهو يكافح مرض العشى الليلي
يقوي الأعصاب السمعية فهو مفيد للشيوخ
يعد علاجا لأمراض الكبد واليرقان وتشقق الشفاه وجفاف الجلد وتكسر الأظافر لاحتوائه على فيتامين ب
يستخدم أيضا في علاج المثانة والمعدة والأمعاء لاحتوائه على فيتامين ب1 ، ب2 والنياسين وهذه ترطب وتحفظ الأمعاء من الضعف والالتهابات
ملينا ومعالجا للامساك
يعادل حموضة المعدة لأنه غني بالأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم
يعالج أمراض القلب لاحتوائه على الحديد
لديه فعالية ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الحديد
وقف النزيف عند الحمل
يمكن استخدامه في حالات الفشل الكلوي
يمنع الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين
يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم
دقيق التمر المجفف ونواته المطحونة تساعد على الشفاء من الربو وضيق التنفس
أحاديث نبوية شريفة عن فوائد التمر
قال الرسول صلى الله عليه وسلم(الكمأة من المن وماؤها شفاء للعين والعجوة من الجنة وهي شفاء للجِنَّة )
عن سلمة بن قيس قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (اطعموا نسائكم في نفاسهن التمر فانه من كان طعامها في نفاسها التمر خرج ولدها حليما فانه كان طعام مريم حيث ولدت عيسى لو علم الله طعاما هو خير لها من التمر لاطعمها اياه)

معلومات هامة جدا للتعامل مع طفلك

أظهرت دراسة حديثة في «تطور الطفل» أن الأطفال بعمر السنتين والثلاث سنوات يجادلون آباءهم 20 إلى 25 مرة في الساعة! وربما تشعرين بالتعب لمجرد النظر إلى هذه الأرقام، إلا أنه يوجد حل لكل هذه المواجهات.
يذكر الدكتور جون سيرجنت ، طبيب الأطفال النفسي وأستاذ علم النفس والسلوك في كلية بيلر للطب في هيوستن: «يدرك الأطفال في هذه السن أن الجدال معك يعد طريقة لكي يكسبوا الثقة بأنفسهم ، فتذكري: ما زال العالم مكاناً كبيراً وغامضاً بالنسبة لطفلك وما زال يشعر بالضعف فيه ، وقوله لا يعتبر طريقة صحية وطبيعية بالنسبة له حتى يشعر بأنه يستطيع التحكم قليلاً في ما يحدث حوله ، مع ذلك فإن الصراعات المستمرة ليست أمراً جيداً ويصعب حلها .
فإذا كنتِ صارمة أو اجبرته على فعل ما ترغبين فإن ذلك يشعره بالعجز والخوف والغضب ، وحتى لا يكون أكثر عدائية، جربي هذه الاستراتيجيات لتحولي طفلك الرافض لكل شيء إلى طفل
ركزي على الإيجابيات
لا يحب طفلك سماع كلمة «لا» كل الوقت مثل أي شخص آخر فينا، لكن فكري كم مرة تقولينها له كل يوم (لا تشد ذيل الكلب، لا تقف على الكرسي) ، فهذا كاف لأن يجعل أي شخص في مزاج سيئ.
قولي لطفلك ما تودين أن يفعله بدلاً من أن تقولي له ما لا ترغبين أن يفعله ، على سبيل المثال جملة «لا تتدحرج بملابسك الجديدة على الأرض» يمكن أن تبدأ جدلاً بينما «رجاء اجلس على الأريكة في تلك الملابس الجميلة حتى تبقى نظيفة» قد تكون لها مفعول السحر ، والنبرة مهمة أيضاً ، بالطبع سوف تصرخين إذا هم طفلك بالركض بين السيارات ، إلا انه يمكن أن يلبي طلباتك أكثر لو انك استخدمت صوتاً حازماً وأكثر هدوءاً.
أعطي مبررات لطلباتك
يمكن للأطفال أن يكونوا أقل حدة في حال اخبرناهم عن السبب وراء عدم القيام بأمر ما ، حيث يمكن لمعظم الأطفال فهم التفاسير البسيطة مثل تلك ، ولست بحاجة إلى الدخول في التفاصيل، وإذا فعلت ذلك، فسوف يشعر طفلك بالحيرة.
لا تتخذي دائما القرارات
اعطاء طفلك اختيارات يساعد على اشباع رغباته لكي يشعر بأنه يمسك بزمام الأمور ، إذا رفض ترك العابه المفضلة عندما يحين وقت الطعام ، شتتي انتباهه عبر سؤال ما إذا كان يرغب بكوب من عصير التفاح أم الحليب مع وجبة الطعام .
واذا كان ارتداء الملابس يشكل معضلة كبيرة، دعيه يختار ملابسه حتى لو بدا سخيفا في نهاية المطاف ، عندما تسمحين لطفلك باتخاذ قرارات صغيرة، سوف يشعر بالفخر، وعلى الأغلب أن يقول «نعم» عندما تطلبين منه أمرا ما في المستقبل.
اصنعي نسخة مقلدة
تعلمين أن طفلك يحب أن يقلدك وأن يلعب دور الناضج ، لذا استخدمي هذا لمصلحتك في المرة المقبلة التي يرفض فيها التعاون ، إذا رفض ارتداء جواربه، على سبيل المثال يمكنك القول «قدماي باردتان، لذا سوف ارتدي زوجا من الجوارب الدافئة ، لابد أن قدميك باردتين أيضا – لما لا نقوم بارتداء الجوارب معا؟».
دعيها تضحك
هناك أوقات يرفض فيها طفلك تلبية اوامرك بشكل نهائي ، إذا حاولت مقاطعة حفلة الشاي التي تقوم بها طفلتك مثلاً لأنه حان وقت الحمام ، فغالبا أنها سوف ترفض حتى الاقتراب من حوض الاستحمام ، لكن إذا استطعت تحويل طلبك إلى لعبة فربما ينتهي الأمر بكليكما بالضحك بدلاً من الجدال. اقترحي عليها أن تثب إلى الحمام، وعدي لها عدد الخطوات الكبيرة (أو الصغيرة) التي تحتاجها للوصول إلى هناك، أو ألفي لها اغنية حمام خاصة بها.
مؤشرات المكافآت
الحقيقة هي أنك مذنبة في إعطاء طفلك كعكة أو حلوى لتمنعيه من البكاء في السوبر ماركت ، وفي حين أن هذا التكتيك يمكن أن ينجح ، إلا أنه لن يدوم طويلاً، عندما تكافئين طفلتك لاساءة السلوك، فانها على الأغلب سوف تتصرف باسوأ من ذلك في المرة التالية. والافضل من ذلك: امدحيها عندما تتصرف بسلوك جيد وامطريها بالقبل والاحضان. قليل من الاهتمام الايجابي يمكن ان يجدي نفعاً.
وهذا لا يعني أن المكافآت سيئة دائما، على الرغم من أن الطعام والمال هما كذلك، عوضا عن ذلك، قدمي لها ملصقات أو اقلام رسم أو خمس دقائق اضافية من اللعب أو كتاباً اضافياً وقت النوم عندما تحسن التصرف ، فقط تأكدي من أن تكافئيها على حسن سلوكها بسرعة ، فالوقت مجرد بالنسبة للاطفال ويصعب عليهم فهمه ، لذلك فان الوعود المستقبلية لن تعني لهم الكثير.
التدليل المفرط يهدد سلوك طفلك
ولأن التدليل المفرط له مساوئ كثيرة على شخصية طفلك خاصة إذا كان الطفل وحيداً ، ينصحك الخبراء بضرورة عدم الافراط في التدليل ، حيث أكدت دراسة فرنسية حديثة أن الطفل الوحيد غالباً ما يكون أنانياً ويحب السيطرة على كل ما حوله إلى درجة يصبح فيها دكتاتورا يتحكم في الأسرة ، مؤكدة أن التدليل يضر بالطفل أكثر مما يفيده.
وذكر خبراء التربية أن التدليل يقضي نهائياً على فرص تكوين الإدارة لدى الأطفال ، محذرين، في الوقت نفسه، من التعامل بشدة مع الاطفال ، فخير الأمور الوسط .
كما حذر الخبراء من التمييز في معاملة الأبناء، لأن ذلك الأمر يثير مشاعر الكراهية والحقد بين الأبناء، ويتعرضون لاحتمالات الإصابة بأمراض نفسية خطيرة.
وجاء في الدراسة أن العاطفة الفياضة تمثل حاجزاً بين الطفل وأقرانه ، حيث أنها تولد لديه نوعاً من التشبع الشديد، الأمر الذي يجعله لا يميل إلى الآخرين ولا يحتاج إليهم ، مما ينمي بداخله الوحدة والإنطواء ، ويلاحظ أن الطفل المدلل قلق بطبعه ويستعجل الأمور ويحكم على المواقف بسرعة من دون تفهم مع الافتقار إلى الموضوعية ، وتسيطر على الطفل المدلل الأنانية وحب السيطرة على اخوته، وتتسم تصرفاته بالعنف تجاههم لشعوره بالتميز عنهم .
كما أن الطفل المدلل لا يستطيع الاعتماد على نفسه أو مواجهة متاعب الحياة بعد ذلك، لأنه غالباً ما يكون عديم الشخصية ، وشدد الخبراء على ضرورة الاعتدال في تربية الأطفال وعدم المبالغة في التدليل أو الإهمال .
توبيخ طفلك يؤثر على شخصيته
وأخيراً ، عزيزتي الأم ابتعدي عن توبيخ طفلك على قدر الإمكان لأنها وسيلة تربوية خاطئة وغير سليمة فهو لايقل ضرراً عن الضرب , فهو نوع من العنف يجب عدم اللجوء إليه ولو بدعوي التهذيب والتأديب لأنه يؤدي إلي القهر وإلي افتقاد الطفل الإحساس بالأمان والثقة .
وقد أكد د. إبراهيم عيد أستاذ الطب النفسي بكلية التربية جامعة عين شمس أن الطفل الذي يتعرض للتوبيخ المستمر يشعر بأنه عاجز ويفقد الثقة في نفسه وفي امكاناته وقدراته وفي كل من حوله ويخاف الآخرين.
وأشار د. إبراهيم إلى أن الخوف في حد ذاته ينبوع العدوان الذي قد يتخذ صوراً متعددة منها تعذيب الذات, بل تتحول الشحنات العدوانية في داخله إلي عدوان صريح, ومباشر ومعظم أصحاب السلوك العنيف هم في الأصل ضحايا ظروف اجتماعية وتربوية مفرطة في الشدة والقسوة وسوء معاملة الأبناء .
وينصح د.إبراهيم بتربية الأبناء علي الحوار والمناقشة واعتبارهم شركاء داخل الأسرة فيؤخذ رأيهم في المسائل المتعلقة بهم وفي القرارات التي يتحتم علي الأسرة اتخاذها بشأن بعض الأمور, كذلك يجب أن تقوم تربية الأبناء علي التسامح والتفاهم وترسيخ مفهوم الثقة المتبادلة .
كما تذكر د. باربارا ابولند مؤلفة كتاب لاتوجد تعليمات محددة لضمان نجاح ابنك في الحياة انه يجب أن يعرف الآباء والأمهات متي يخففوا عن أبنائهم الضغوط ، مؤكدة أن هناك عدة طرق تساعد علي نجاح الأبناء في الحياة منها تشجيعهم علي الاستقلالية وإنماء قدراتهم الشخصية ومنحهم الثقة بالنفس .

تعرف على أقوى برنامج مجاني بديل ل IDM لتحميل الملفات بسرعة رهيبة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تتعدد برامج التحميل المباشرة عبر الأنترنت بشكل كبير في محاولة أحيانا لمنافسة البرنامج المعروف أنترنت داونلود ماندجر ، وذلك من خلا ل اتباع نفس الخصائص التي يقومها بها هذا الأخير بتقسيم الملفات حتى يسهل تحميلها بسرعة كبيرة جدا ، ومن بين هذه البرامج التي قمت فعليا بتجربتها وتفاجئت لسرعة تحميله هوالآخر للملفات هو برنامج  EagleGet الذي قد لا يكون معروفا بشكل كبير ، لكنه يستحق فعلا التجربة واعتماده في تحميل الملفات ، خصوصا أنه برنامج مجاني ويدعم أنواع كثيرة من المتصفحات المعروفة .

واجهة البرنامج تتميز بحداثة وليسة معقدة ، فضلا أنه يمكنك تحميل فيديوهات اليوتوب أو الفيسبوك أو فيديوهات أي موقع تريده عبر نسخ الرابط فقط الخاص بها .

يمكنك تحميل برنامج  EagleGet عبر الموقع الرسمي من خلال الرابط التالي :

EagleGet 

بعد تحميل البرنامج تقوم بتثبيته على جهازك ، ثم قم بفتحه مباشرة ، وسوف يظهر لك بهذه الواجهة 

عند تثبيت البرنامج يكون مرفوقا بتطبيق صغير يثبت هو الآخر أوتوماتيكيا وبدون أن تشعر بذلك في المتصفحات ، وعندما تريد تحميل أي شئ عبر الأنترنت تقوم بالضغط  على download على أي موقع ،وسوف تنبثق لك نافذة كما في أنترنت داونلود مانجر لتحميل الملف وما عليك إلا أن تضغط على download في النافذة المنبثقة لتحميل الملف ، أو تقوم بنسخ روابط التحميل وتضغط في أعلى البرنامج على Add download وتضع الرابط وسوف يتم تحميله .

هكذا سوف يقوم البرنامج بتحميل الملفات بسرعة رهيبة سوف تكتشفها بنفسك عند تجربته ، وفي حالة ما شاهدت فعلا فرق كبير ،يمكنك اعتماده للتحميل عبر الأنترنت .

الفاكهة … سر جمالك وصحتك

هناك انواع من الفاكهة المفيدة جداً لجمالك وصحتك وجمال بشرتك تحديداً،وهي مصنفة كفاكهة الجمال والإشراق…تعرفي عليها وعلى فوائدها الكثيرة…
*الكيوي:
- غنية جداً بالفيتامين C المفيد جداً للبشرة.
- تحتوي على أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد
- فقيرة بالوحدات الحرارية.
- غنية بالألياف.
- تعتمد في الكثير من الأنظمة الغذائية لأنها تتسبب بالشعور بالشبع،مما يؤدي إلى إنقاص وزنك
- تعالج التعب والإرهاق التي تعاني منهما العروس قبل حفل الزفاف.
*الأناناس :
- غني بفيتامينات A ، B ، C .
-يحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم.
-ينظف الجسم ويكافح السموم.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية،وهو ما تحتاجه العروس قبل زفافها.
-يتبع ضمن الأنظمة الغذائية بما أن له مفعولاً مذوباً للدهون.
*الفراولة:
- إنها مضادة للأكسدة.
-غنية بالفيتامين C المفيد للجسم وخصوصاً للبشرة.
-تقوي مناعة الجسم ،وتبعد الأمراض.
- يقي من الإصابة بفقر الدم.
- ماسك الفراولة للبشرة المصنوع من عصير الفراولة المصفى والمضاف إليه ملعقة من العسل،يضفي على البشرة رونقاً لا مثيل له،ولوناً حيوياً.
*التفاح:
- يفيد التفاح الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات في تجديد الأنسجة وترطيبها.
- يعطي النضارة للبشرة المتعبة.
-لخل التفاح فوائد عديدة في تطهير وترطيب البشرة.
-للتفاح قدرة هائلة على الوقوف في وجه الشيخوخة وعلامات التقدم في السن،فيبقي البشرة نضرة وحيوية وشابة.
- أن ماسك التفاح المهروس والمضاف العسل إليه من أشهر الماسكات المفيدة والمغذية للبشرة.
* العنب:
- العنب غني بالفيتامينات «E وC وB»
- يمد العنب البشرة بالحيوية والنضارة،لذلك يدخل في صنع أهم مستحضرات التجميل.
-يحارب العنب الشيخوخة ويحميها من عوارض الشيخوخة المبكرة.
-وهو غني بمضادات الأكسدة،والفائدة تكمن في بذوره كما في اللب،لذلك ننصح أن تبتلع بذور العنب أيضا بعد مضغها.
-العنب غني بحمض «الستراتريك» الذي ينشط البشرة ويجدد خلاياها. ويحفز البشرة على إنتاج الكولاجين،فهو غذاء الجمال بامتياز.

نظام غذائى للاهتمام ببشرتك

هل تعلمين أن البشرة أو الجلد يمثلان العضو الأكبر فى جسمك شأنها شأن القلب وباقى الأعضاء، تحتاج الى عناية وتغذية مناسبة.كما يجب أن نضع فى الأعتبار المقولة التى قالها القدماء “أنت ما تأكله”، فهذا لا ينطبق فقط على الصحة العامة والتغذية، بل أيضا وعلى صحة بشرتك وكيف تبدو.
وليس هناك طعام سحرى يجعلك كالشباب دائما، ولكن عند اتباعك نظام غذائى مناسب سوف يؤثر بدوره على بشرتك ومظهرك، وفيما يلى بعض النصائح الغذائية التى تضعك على بداية الطريق الصحيح:
1-ليكن طعامك غنيا بمضادات الأكسدة:
وتجنب الأطعمة التى تكونت جراء التعرض لأشعة الشمس.فتلك الأطعمة هى التى تقوم بتحطيم غشاء خلايا الجلد.أما مضادات الأكسدة وباقى العناصر الغذائية الموجودة فى الطعام تعمل على حماية الجلد، ولقد أثبتت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة يمكن أيضا أن تساعد فى الوقاية من الشيخوخة المبكرة.
- فيتامين c : فهو يسهم فى تشكيل الكولاجين، وهو البروتين الذى يساعد بشرتك لأن تبقى ناضرة دائما وبالتالى يقيها من التجاعيد، وقد نجد فيتامين c فى الجريب فروت والكيوى وجميع أنواع التوت والخوخ وأيضا الفلفل الأحمر والبروكلى.
- الـ Beta carotene: والذى يسهم فى نمو واصلاح أنسجة الجسم، وربما يعمل على حمايته من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، وقد نجده فى النباتات الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، وأيضا فى السبانخ والمشمش والفلفل الأخضر.
- فيتامين E: وهو الذى يحمى غشاء الخلايا ويقيها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بالأشتراك مع فيتامين c، وهو موجود فى الذرة والحبوب والمكسرات والبذور.
- السيلينيوم: قد يساعد فى حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس من خلال حماية نوعية ومرونة الجلد، أيضا فهو موجود فى خبز القمح والحبوب والديك الرومى والتونا وأيضا جوز البرازيل.
2- أن يشتمل طعامك على الدهون الصحية:
فنفس عملية الألتهاب التى قد تضر بالشرايين وتسبب أمراض القلب، من شأنها أيضا أن تضر بخلايا البشرة أو الجلد، ولكن الأحماض الدهنية الأساسية تعمل على توفير الحماية لكلاهما على حد السواء، فهى تساعد فى الحفاظ على غشاء الخلايا فى صحة جيدة، ويمثل هذا الغشاء الممر الأساسى لدخول العناصر الغذائية الى الخلايا وخروج الفضلات.
- يمكنك الحصول على دهون أوميجا 3 من السلمون والسردين ، والجوز وزيت الكانولا. أيضا قد نجدها فى بذور وزيت الكتان.
- أكل كميات بسيطة من الدهون الصحية الأخرى كالأفوكادو وغيرها من المكسرات والبذور، هذا بالأضافة الى كونها المصادر الطبيعية لفيتامينE .
- اختيار الزيوت الصحية والطبيعية كزيوت الزيتون والكانولا. كما أن معظم الزيوت المجهزة تجاريا تقل بها العناصر الغذائية وبشكل كبير.
3- تقليل السكريات والزيادة من الحبوب الغذائية:
فالنشا والسكر المكرر يمكن أن يحولا دون تكوين الكولاجين يمكن أيضا أن يعملا على ظهور التجاعيد فى البشرة.
- يجب التقليل من نسبة السكريات فى الطعام، وعدم الأفراط فى الأطعمة التى تحتوى على نسبة سكريات عالية كالحلويات مثلا.
- الحد من الكاربوهيدرات المكررة كالبطاطس البيضاء والأرز الأبيض، وأيضا المنتجات المصنعة من الدقيق الأبيض كالخبز والمكرونة والمفرقعات.
- أن يشتمل غذائك على الكاربوهيدرات الصحية والموجودة فى الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة، ولا تساعد تلك الأغذية على امدادك بالمواد المضادة للأكسدة لمكافحة الشيخوخة فحسب، بل فهى أيضا تعطيك جرعة صحية من الألياف.
4.الأكثار من البروتينيات:
فالجلد يتكون معظمه من البروتين، ولكن لا تستطيع الطبقة الخارجية للجلد أن تمتص البروتين الى الأنسجة، لذا فأنت تحتاجين الى كميات كافية من البروتين فى غذائك اليومى للحفاظ على بشرتك فى صحة جيدة.
- عليك أكل المزيد من الأسماك والبيض والدجاج المخلى وأيضا صدور الديك الرومى وشرب اللبن منزوع الدسم.
- أجعلى نسبة السعرات الحرارية فى البروتينيات التى تتناولينها لا تزيد عن 15-25% من مجموع السعرات الحرارية، وهذا لأن المزيد من البروتين يمكن أن يؤثر على الكلى ويسبب فقدان المياه وبالتالى الجفاف.
5- شرب كميات كبيرة من السوائل:
فالسوائل تساعد بشرتك لأن تبقى رطبة دائما وأيضا تعمل على طرد السموم من الجسم، ومن ناحية أخرى فأن شرب كميات مناسبة من السوائل تساعدك على افراز العرق بكفاءة، والذى يحافظ على بشرتك نظيفة وصافية.
- الشاى الأخضر: وله خصائص مضادة للألتهاب وربما تكون واقية لغشاء الخلية، وقد أثبتت أحدى الدراسات فائدة الشاى الأخضر فى الوقاية من الأصابة بسرطان الجلد، ولكى يكون الشاى الأخضر أكثر صحة وفائدة، عليك تناوله بدون سكر أو أى اضافات أخرى كالمبيض مثلا creamer وهذا ليكون خال من السعرات الحرارية.
- الماء: هذا بغض النظر عن القهوة والصواد، عليك شرب ما يقرب من ثمانى أكواب من الماء(بما فيها الشاى) يوميا، وعليك استشارة طبيبك فى ذلك، فربما يرى أن حالتك الصحية تحتاج الى الحد من كمية السوائل فى الجسم.

تنظيف البشرة | طرق تنظيف البشرة الدهنية و الجافة

طريقة تنظيف البشرة الجافة وتنظيف البشرة الدهنية وتعرفي علي فوائد الشوفان العجيبة في تنظيف البشرة والمنتجات الاخري التي تساعد في تنظيف البشرة.

        

طريقة تنظيف البشرة

مع وفرة المواد الكيميائية التي نواجهها كل يوم، من تلوث الهواء والمبيدات الحشرية الموجودة في غذائنا، كثير من الناس يلجؤن إلى المنتجات الطبيعية للحفاظ على صحتهم. هذا صحيح مع منتجات العناية بالبشرة. منظفات الوجه الكثيرة تحتوي على مكونات قاسية التي يمكن أن تسبب ردود فعل عند استخدامها على البشرة الحساسة. ويمكنك فعل هذا من خلال مطبخك

    الشوفان  من اهم المنتجات التي تنظف البشرة

        دقيق الشوفان هو واحد من المكونات الطبيعية الافضل للعناية وتنظيف البشرة، وخاصة إذا كان لديك حساسية الجلد أو أي شكل من أشكال التهاب الجلد أو الأكزيما. فوائد الشوفان علي الجلد تأتي من المركبات التي بداخل الشوفان يساعد دقيق الشوفان في تهدئة وتخفيف أنواع مختلفة من تهيج الجلد والالتهابات. الشوفان يحتوي أيضا على مواد كيميائية تسمى الصابونين، التي تعتبر مسؤولة عن خصائص التطهير ، والصابونين لديها "رغوة" مميزة، وفقا لجامعة كورنيل. ومن هذه الخاصية الرغوة التي تساعد على رفع الدهون والأوساخ من الجلد.

تنظيف البشرة بالصور

    أصنعي كريم تنظيف البشرة بنفسك

        تأكدي أن لديك دقيق الشوفان:.. يمكنك استخدام الشوفان كما هو، في تقريرها المدرفلة على شكل رقائق، أو يمكنك طحنها . ببساطة 1/2 كوب من دقيق الشوفان وإضافته للماء ويكون دافئا بما يكفي ليكون فطيرة. شطف وجهك بالماء الساخن لفتح المسام وجهك وتنظيف البشرة. باستخدام أطراف أصابعك، وتطبيق دقيق الشوفان على وجهك باستخدام حركات دائرية. يمكنك استخدام قطعة قماش ، ولكن باستخدام أصابعك يسمح بحالة أفضل. بعد غسل وجهك تماما مع فرك دقيق الشوفان، أشطفه جيدا بالماء الفاتر، ثم جغيفه. إذا كنت تريد ترطيب أكثرللوجه، إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل إلى دقيق الشوفان والمياه، وتخلط جيدا قبل تطبيقه على وجهك.

قناع تنظيف البشرة الجافة

1..قومي بضرب صفار بيضة في إناء ثم أضيفي عصير ليمونة وبعض قطرات من زيت اللوز وادهني وجهك بهذا الخليط اتركيه لمدة ربع ساعة ثم اشطفي وجهك بماء دافىء جيداً وسوف تحصلين على بشرة ناعمة.2.. أمزجي معلقتان من الدقيق مع بياض بيضة وعندما تحصلين على الكريم وزعيه جيداً على وجهك ودعيه حتى يجف لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ثم اشطفي وجهك وسوف تدهشك النتيجة تنظيف البشرة  .3.. عصير البرتقال والبيض : اخلطي صفار بيضة واحدة مع قليل من عصير البرتقال الذي كنت قد أضفت إليه بعض نقاط من الليمون وزيت الزيتون احفظي هذه الكمية على وجهك لمدة ربع ساعة ثم إبدائي في إزالته بالماء الفاتر مضاف إليه ماء الورد .

خلطة اللبن لتنظيف البشرة الجافة:

المقادير: لبن بارد

الطريقة: قومي بتبليل قطنه في اللبن البارد وامسحي الوجه والرقبة بحركات دائرية من اسفل العنق إلى الأعلى

خلطة تنظيف البشرة الدهنية:

المقادير: حليب+لوز

الطريقة: قومي بخلط المقادير ثم قومي بتبليل القطنه بالسائل وامسحي بها بشرتك واستخدمي رؤوس أصابعك لإزالة ما يعلق بالبشرة من شوائب

مجموعة خطوط عربية رائعة يحتاجها كل مصمم

السلام عليكم اخواني واخواتي متابعين مدونة المحترف . اتمنى ان تكونو بافضل 

صحة  .. اليوم اتيت لكم بخطوط عربية وجميلة للفوتوشوب سيحتاج اليها كل 

مصمم محترف .

لتحميل الخطوط من هنا 

طريقة تركيب الخطوط :

الخطوة 1 : اولا نذهب الى (start او ابدا) ثم (settings او اعدادات) ثم (control 

panel او لوحة التحكم)

الخطوة 2 : نبحث عن ملف باسم ( fonts او خطوط ) ونفتحه

الخطوة 3 : نعمل copy للخط الذي نريد اضافته ونلصقه بمجلد fonts

,وبهذا نكون قد اضفنا خط للكمبيوتر وللفوتوشوب .. افتح الفوتوشوب وستجد الخط الذي اضفته موجود بين الخطوط

الى هنا اكون انتهيت ...

الرجاء عند النقل  ذكر المصدر

لا تبخلو علينا بتعليق

ومع السلامة :) 

الأقسام : برامج

قم بتصميم شخصيات متحركة بقصة معينة بسهولة تامة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قد تعتقد أن صناعة الشخصيات الرسومية المتحركة بالشكل الظاهر في الصورة يعتمد على برامج مونتاج راقية ، وخبرة كبيرة في هذا المجال ، لكنه في الحقيقة عكس ذلك تماما ، فعبر برنامج صغير جدا يدعى Pivot Stickfigure Animator يمكنك خلق قصة معينة بنفسك واختيار الشخصيات بالشكل الذي تريده ، ثم البدأ في تحريكها بالطريقة التي سوف يظهر لك في الفيديو أسفل ، حتى تحصل على قصة متحركة من نسج خيالك و أفكارك .

البرنامج مجاني وصغير جدا يمكنك تحميله عبر الرابط التالي :

Pivot Stickfigure Animator

 بعد تحميل البرنامج قم بتثبيته على حاسوبك ثم قم بفتحه ، وسوف يظهر  لك رسم أول على البرنامج يمكنك تحريكه عبر الضغط على NEXT FRAME كما يمكنك إضافة شخصيات أخرى قد تكون أيضا حيوانية أو مواد تريد توظيفها في القصة ...إلخ .

ولكي تأخد فكرة أكثر عن البرنامج أدعك مع هذا الفيديو الذي وجدته في اليوتوب حتى تستطيع التعامل أكثر مع البرنامج  .

الأقسام : برامج

ماسك الحليب والعسل والليمون لإزاله الاوساخ والبثور

تعان يالبشره الدهنيه من بثور سوداء وبقع دهنيه , بينما تعاني باقي أنواع البشرات من تراكم الاوساخ علي الوجه كما يصعب تنظيفها بالصابون فقط .
لذلك أحضلات لكم اليوم هذا الماسك الرائع وأتمني أن ينال إعجابكم .

مكونات ماسك الحليب والعسل والليمون لإزاله الأوساخ والبثور:

• معلقه كبيره من الحليب البودر .
• معلقه كبيره من العسل.
• معلقه كبيره من عصير الليمون .

طريقه عمل الماسك :

• إحضري إناء متوسط وصعي به المكونات البقه وإخلطيها جيداً.
• قومي بشطف الوجه ثم تجفيفه .
• قومي بوضع الماسك علي الوجه وإتركيه حتي يجف.
• قومي بشطف الوجه بالماء الفاتر .
• ستحصلي علي بشره مثاليه خاليه من الأوساخ والبثور.

الأقسام : الصحة والجمال

بعض الخطوات التي يجب إتباعها للحصول علي بشره نضره ومتألقه

في هذه الأيام أصبحت مستحضرات التجميل متاحه في الأسواق بهدف تجميل بشرتك , ولكن المواد الكيماويه الموجوده بمستحضرات التجميل تعمل في البدايه بشكل جيد ولكن لها العديد من الآثار الجانبيه التي تظهر بعد مرور الوقت , وقد لا تستطيعي معالجه هذه الآثار , كما تجعل بشرتك متألقه بشكل غير طبيعي .

لذلك دائماً ما نبحث عن الطرق الطبيعيه بأستخدام المواد الطبيعيه التي منحنا الله إياها .
لذلك أقد لكم اليوم بعض المقترحات بأستخدام بعض الطرق السهله والبسيطه لتحويل بشرتك إلي بشره متألقه , رطبه , لينه , بدون بثور , ورديه الخدين .

1. إذا كنتي تتابعي برنامج التخسيس , عليكي تناول طعام صحي وغني بالمواد المضاده للأكسده , وقللي من الأطعمه الدهنيه الدسمه وذلك بالأستعاضه عنها بالخضراوات والفواكه والسلطات , وهذه الخطوه تعبتر أول وأهم خطوه حاسمه للحصول علي بشره صحيه وجميله .
2. قومي بغسل الوجه علي الأقل 3 مرات يومياً بالمياه النقيه وأستخدمي الصابونه المعتدله مره أو مرتين باليوم , وجففي بشرتك بلطف.
3. قومي بأستخدام ماسك الحليب والعسل والليمون لإزاله الأوساخ والبثور.
4. الحصول علي 8-9 ساعات نوم تساعد علي تحسين الصحه العامه والجلد .

الأقسام : الصحة والجمال

حمام زيت العسل واللبن

قبل أخذ حمامك , لماذا لا تقومي بعمل حمام زيت لجسمك كي تتركي جسمك ناعم ورطب .

مكونات حمام الزيت :

• 115ملي عسل نحل.
• 250ملي لبن .
• 8 ملاعق كبيره ملح البحر أو ملح طعام .
• 2معلقه كبيره بيكربونات الصوديوم .
• 60 ملي زيت أطفال .

طريقه عمل حمام الزيت :

• نحضر إناء  كبير , ونضع به العسل واللبن والملح والبيكربونات ونخلطهم جيداً .
• ونملئ البانيو بالماء الساخن , ونضع به الخليط .
• نضع زيت الأطفال في البانيو ونقلب الماء .
• قومي بعمل الخليط عند الاستحمام .

الأقسام : الصحة والجمال

تعرف على أشهر الطرق التي يقوم من خلالها الهاكرز باختراق حسابات الفيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في هذه التدوينة سوف تتعرف على أهم الطرق التي يستعملها الهاكرز الصغار وأيضا المحترفون في سرقة حسابات الفيسبوك ، حيث من خلال قرائتك للتدوينة سوف تصبح لديك فكرة عامة عن الموضوع ، وبذلك تستطيع تجنب أن تصبح كبش خروف لديهم، لأنك عندما سوف تقرأ المقال ستكتشف أن أغلب الطرق تستغل غباء المستخدم ولا تعتمد على برامج.

 

 1 - الصفحة المزورة

الصفحة المزورة هي من أكثر طرق الاختراق شيوعا في اختراق الفيس بوك او الياهو في العالم العربي ، وببساطة هنا يقوم المخترق بانشاء صفحة تشبهه الفيس بوك وبها خانه لتسجيل الاميل والباسورد ويتم انشاءها علي رابط يشبهه ال حد كبير الفيس بوك ويتم ارسالها لك او لاي شخص ومعها  بعض العبارات المشوقةالتي يتشوق لها الكثير ، فتقوم بالدخول بدون ان تنتبه ، فتظهر لك هذه الصفحة وتطلب منك اعادة تسجيل الدخول الي الفيس بوك ، وهنا انت لا تنتبه ان هذا الرابط هو خارج الفيس بوك من الاساس وانه ليس رابط الفيس بوك ، وبمجرد ان تدخل البيانات يتم ارسالها للمخترق في شكل ملف ، ومن ثم يقوم المخترق بتحميلها وهكذا يصبح الحساب قد اخترق.

------------------------------------

2 - keylogger و هو الاخطر

 keylogger هو يعتبر اسهل الطرق لاختراق باسورد حساب الفيس بوك او لاختراق جهاز بالكامل بجميع الحسابات المسجلة عليه ، لعلم هذا النوع حقاً في قمة الخطورة وحتي الحذر منه يعتبر صعب جدا ، هذا النوع من البرامج صغير الحجم جدا ويقوم بالدخول الي جهاز الضحية ويسجل كل ما يحدث به من باسوردات .. الخ ، وارسالها الي المخترق من خلال استضافة FTP ، او من خلال الايميل ، وهذا النوع خطر جدا لان لأن أي مستخدم للكومبيوتر وحتى وإن كان محترفا يمكن ان يقع في مثل هذه الطرق.
 ------------------------------

3 - اختطاف الجلسة أو كما يسمى   Session Hijacking

اختصاف الجلسة Session Hijacking قد يكون في قمة الخطورة لو كنت تتصفح الفيس بوك من خلال http ، ففي اختطاف الجلسة يقوم الهاكر بسرقة كوكز المتصفح والذي يستخدم في التحقق من الموقع الذي تقوم باستخدامه ويقوم بالدخول الي حسابك ، وهذه الطريقة تستخدم علي شبكة الـ Lan او الشبكة اللاسلكية ، ولكن لا تقلق لان هذه الطريقة لم تعد فعالة لان الفيس بوك اتاح استخدام Https وهو الوضع المشفر ، ويمكنك تفعيل التصفح الامن او Https من خلال صفحة اعدادات الحساب في الفيس بوك.
-------------------------------

4 - Stealers

الكثير من المستخدمين او ربما جميعهم يقوم باستخدام خاصية حفظ الباسوردات داخل المتصفح سواء باسورد الفيس بوك او غيرها ، وهذا امر طبيعي ولكن في بعض الاحيان يمكن اختراقك من خلالها ، و Stealers هو عبارة عن برامج صممت خصيصاً لسحب هذه الباسوردات من المتصفح وارسالها الي المخترق.

----------------------------------------- 

5 - اختراق حساب الفيس بوك من خلال الهاتف

البعض يقوم بالدخول إلى حسابه علي الفيس بوك من خلال الهاتف الجوال ولكن ماذا اذا استطاع الهاكر الوصول الي الهاتف ، هنا سيتمكن من الوصول الي حسابك ، وبالتأكيد هناك العديد من البرامج للتجسس علي الهاتف الجوال لذلك يجب عليك حماية هاتفك الجوال ان كنت تدخل الي حساب الفيس بوك من خلاله.
-------------------------------------------

6 - DNS Spoofing

ان كنت علي شبكة انترنت بمعني ان هناك اشخاص معك علي نفس الشبكة ، وكان من ضمنهم هاكر فيمكنه تغيير صفحة الفيس بوك لديك الاصلية الي صفحة المزورة التي تكلمنا عنها في الخطوة الاولي وبذلك يستطيع سرقة حسابك.

-------------------------------------------------------------

7 - تطبيقات الفيس بوك ( اصبحت خطيرة )

تطبيقات الفيس بوك اصبحت في الفترة الاخيرة من اخطر طرق الاختراق ، وهي عبارة عن تطبيق مشوق تقوم بالضغط عليه ويطلب السماح والاذن فتقوم انت بالسماح فيتحكم في حسابك ويرسل رسائل لاصدقائك ومنشورات علي الجروبات  .
  
انظر الصورة بالاسفل 



كما تلاحظ فـهذا منشور داخل جروب من خلال التطبيق ، اذا قمت بالضغط عليه والسماح له فسوف يتم ارسال نفس المنشور علي جروباتك وصفحتك بدون اذنك وهكذا من يضغط عليه يقوم بنفس المهمة  ، وهناك ما هو اخطر من هذا فاحذر من التطبيقات مجهولة المصدر. حيث هناك تطبيقات تقوم بسرقة معلوماتك واخري بيانات حسابك ..

----------------------------------------------------------------

8 - تسجيل الدخول إلى حسابك من كمبيوتر عام

عندما تقوم بالتسجيل في حساب الفيس بوك من جهاز كمبيوتر عام فهنا حسابك اصبح غير امن ، فبالتأكيد يمكن لاي شخص سحب الكوكز او حتي الجهاز يمكن ان يكون به اداة تجسس  ، فلا تقم بتسجيل الدخول الي حسابك من جهاز كمبيوتر عام الا اذا قمت باخذ الاحتياطات اللازمة.

الأقسام : فيس بوك