30‏/12‏/2013

كيفية عمل تاج منشن اشارة لكل الاصدقاء في منشور على الفيس بوك بضغطة زر واحدة tag your friends by just 1 click

 
 
كيفية عمل تاج منشن لكل الاصدقاء في منشور على الفيس بضغطة زر واحدة tag your friends by 
 
  just 1 click
 
ظهرت حركة جديدة على الفيس بوك دلوقتي و هي مريحة جدا

 
 انك تنشر منشور عادي و تعمل تاج لأصحابك كلهم على المنشور دا مرة واحدة من غير ما تقعد 
 
تكتب اسم كل واحد فيهم واحدة واحدة
 
 و طبعا الطريقة دي مفيدة لما مثلا عايز تقول لأصحابك كلهم كل سنة و انتوا طيبين بمناسبة عيد 
 
الاضحى 2013 مثلا فبدل ما تنزل منشور على صفحتك من غير تاج و ممكن ناس تشوفه و ناس لأ 
 
انت بتعمل تاج لكل أصحابك دفعة واحدة او مرة واحدة و كلهم بيوصلهم اشعار انك عملتلهم 
 
Mention
 
أو تاج على المنشور دا 
 
الطريقة بسيطة جدا و ركزو ا معايا و كله هيعرف يعملها بإذن الله
 
ادخل على حسابك على الفيس بوك من متصفح جوجل كروم
 
بعد كده
 
ادخل على الهوم او الوول عندك بحيث انك تنشر منشور عادي و اعمله نشر 
 
بعدين 
 
تضغط على توقيت المنشور زي اللي في الصورة كده

كيفية عمل تاج منشن اشارة  لكل الاصدقاء في منشور على الفيس بوك بضغطة زر واحدة  tag your friends by just 1 click
كيفية عمل تاج منشن اشارة  لكل الاصدقاء في منشور على الفيس بوك بضغطة زر واحدة  tag your friends by just 1 click
اول ما يفتح لك في صفحة جديدة اضغط من الكيبورد على زر 

 
 F12
 
ستظهر لك نافذة اختر منها 
 
Console
 
 اللي هي هتكون آخر واحدة في الصف الافقي
 
و تنسخ الكود اللي في ملف التكست و تضعه فيها 
 
و تضغط
 
 Enter
زي الصورة دي كدا 
كيفية عمل تاج منشن اشارة  لكل الاصدقاء في منشور على الفيس بوك بضغطة زر واحدة  tag your friends by just 1 click
كيفية عمل تاج منشن اشارة  لكل الاصدقاء في منشور على الفيس بوك بضغطة زر واحدة  tag your friends by just 1 click

كدا هيتعمل مينشن او تاج او اشارة لكل أصدقائك على الفيس بوك بضغطة زر واحدة
 
 
 Mention or tag all your facebook friends by only just one click
 
الطريقة سهلة جدا 
 
باقي حاجة واحدة بس 
 
انك تحمل الملف التكست 



سجل في قائمتنا البريدية بكل سهولة عن طريق ادخال ايميلك 
 
الاساسي فقط و لا تقلق فبريدك معنا في امان لتستطيع التحميل
 
 بكل سهولة

التسجيل يكون في النموذج في العمود على يسار الصفحة 
 
و لا تنس تسجل اعجابك بصفحتنا على الفيس بوك من هنا 

صفحة لمعلوماتك على الفيس بوك 

التحميل من ميديافاير

27‏/12‏/2013

إجعل حاسوبك يرحب بك صوتا بإسمك عند تشغيله

السلام عليكم ورحمة الله بركاته

دائما في إطار تجربة شئ جديد قد يكون مسلي أحيانا أو مفيد 
، سوف نتعرف في هذا الدرس الجديد على طريقة جعل حاسوبك يرحب بك بإسمك وبأي جملة ترحيب تريدها عند تشغيله وتسجيل الدخول إلى سطح المكتب.
 الطريقة ملخصة في كود صغير تقوم بإضافة إليه أي جملة تريدها ثم تقوم بحفظه بصغة vbs التي لا خوف عليها ، ثم نقوم بوضع هذا الملف في مسار مجلد تشغيل الوندوز ، وعبر هذه الطريقة يمكنك سماع حاسوبك يرحب بك بطريقة جميلة وبالأصوات المعتمدة على حاسوبك ، علما أني سوف أخصص درس لطريقة إضافةأصوات للحاسوب قريبا حتى يمكنك إدراج أصوات عربية .

23‏/08‏/2013

أسباب ظهور الروائح المزعجة


أسباب ظهور الروائح المزعجة



تعاني الكثير من النساء من مشكلة رائحة العرق وغيرها من الروائح المزعجة خاصةً في فصل الصيف، وتسبب هذه الأمور مشاكلاً نفسية كثيرة عند المرأة، لذلك يجب التعرف على أهم الأسباب المسببة لظهورها الا وهي:-

- تناول الطعام على استعجال:

 
إذا كنتِ من اللاتي يتناولن طعامهن بسرعة، فتوقعي زيادة كمية العرق ونفاذ رائحته وذلك لأن المضغ السريع يساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الهواء والذي غالباً ما يخرج من المعدة، لذا امضغي طعامك جيداً قبل بلعه مع عدم الحديث أثناء تناول الطعام، لا تأكلي إذا شعرتِ بالغضب والتوتر وإذا لزم الأمر فتناولي كوباً من الشاي بالنعناع بعد تناول الطعام.


- عدم استعمال مزيل للعرق:

 
يجب عليك التأكد من أن مزيل الروائح والعرق يحتوي على مادة تقضي على البكتيريا وتقلل من التعرق المزعج.


- وجود قشرة الشعر بكثافة:

 
تكمن مشكلة قشرة الشعر في عدم غسل الشعر بانتظام، فالكثيرات يعتقدن أن قشرة الشعر تظهر بسبب جفاف فروة الرأس ومن ثم يتوقفن عن غسل شعرهن لأيام، ويؤدي هذا الى تكاثر البكتيريا التي تسبب رائحة كريهة للشعر، وللتخلص من هذه المشكلة اغسلي شعرك بانتظام بشامبو مناسب مع استعمال علاج فعال للقضاء على القشرة.


- تناول بعض الأنواع من الأدوية:

 
تتسبب بعض أدوية الضغط ومسكنات الألم وأدوية الاكتئاب في جفاف الفم مما يؤدي إلى ظهور رائحة فم كريهة، حيث تمنع هذه الأدوية عمل مادة acetylcholine والتي تحفز الغدد اللعابية على إنتاج اللعاب، وللقضاء على هذه المشكلة حاولي التنفس من الأنف فقط مع تقليل من فرص التنفس من الفم وذلك للحفاظ على رطوبة الفم.


- الدورة الشهرية:

 
مع مرور المرأة في نصف دورتها الشهرية ترتفع درجة حرارة جسمها وذلك بسبب عملية الإباضة مما ينتج عنه الشعور بالحرارة والتعرق، لذا يفضل استعمال مزيل العرق بشكل مكثف في هذه الفترة مع الاستحمام يومياً وارتداء ملابس داخلية قطنية.

فوائد التمر الطبية

فوائد التمر الطبية



أن الفوائد الطبية ليست فقط فى التمر بل تمتد إلى نوى التمر أيضا حيث أنه يستخدم لعلاج السكر وتصلب الشرايين ولتفتيت الحصى . ويمكن استخدام الزيت الموجود فيها للاستهلاك الآدمي ويدخل في العديد من الصناعات وصناعة الصابون كذلك يمكن أن تستخدم النواة كعلائق للحيوانات كما بينها البكر (1972) كعلائق لتسمين الأغنام والعجول والأبقار الحلوب والجاموس ولتغذية الخيل.
التمر هو ثمرة أشجار الـنخيل وهو أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية. وقد اعتمد العرب عليها في حياتهم اليومية وأوصى الرسول محمد صلى الله عليه وسلم أصحابه بأكل التمر لما فيه من فوائد وقد غدا التمر ولا يزال الطعام المفضل للإفطار عليه في شهر رمضان.
من المؤكد أن التمر وهو الغذاء الذي له الفضل في الرشاقة والطول والمناعة ضد الأمراض ، وإتضح علميا ًبأن التمر (منجم)غني بالمعادن وهذا بخلاف فوائده الأخرى التي تجعل منه غذاء كاملا بكل ما في هذه الكلمة من معنى ، ورغم رخص ثمنه وتوفره الدائم في الأسواق مما يجعل منه فاكهة الشتاء الأولى.
فوائد التمر الصحية والعلاجية
الفوائد عديدة أهمها :
الاعتماد عليه يؤدي للنحافة لأنه فقير بالمواد الدهنية
يعتبر علاجا لفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد
منقوع البلح مدر للبول وذلك بفعل السكاكر الموجودة فيه
يعتبر مقوي للعظام والأسنان والجنس لاحتوائه على معدن الفسفور والكالسيوم
يقوي البصر ويحفظ رطوبة العين لاحتوائه على فيتامين أ وهو يكافح مرض العشى الليلي
يقوي الأعصاب السمعية فهو مفيد للشيوخ
يعد علاجا لأمراض الكبد واليرقان وتشقق الشفاه وجفاف الجلد وتكسر الأظافر لاحتوائه على فيتامين ب
يستخدم أيضا في علاج المثانة والمعدة والأمعاء لاحتوائه على فيتامين ب1 ، ب2 والنياسين وهذه ترطب وتحفظ الأمعاء من الضعف والالتهابات
ملينا ومعالجا للامساك
يعادل حموضة المعدة لأنه غني بالأملاح القلوية كالكالسيوم والبوتاسيوم
يعالج أمراض القلب لاحتوائه على الحديد
لديه فعالية ضد الحساسية لاحتوائه على عنصر الحديد
وقف النزيف عند الحمل
يمكن استخدامه في حالات الفشل الكلوي
يمنع الدوخة ودوار الرأس لاحتوائه على بعض العناصر مثل الكاروتين
يساعد على منع الخلايا السرطانية من النمو والانتشار لاحتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم
دقيق التمر المجفف ونواته المطحونة تساعد على الشفاء من الربو وضيق التنفس
أحاديث نبوية شريفة عن فوائد التمر

قال الرسول صلى الله عليه وسلم(الكمأة من المن وماؤها شفاء للعين والعجوة من الجنة وهي شفاء للجِنَّة )
عن سلمة بن قيس قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (اطعموا نسائكم في نفاسهن التمر فانه من كان طعامها في نفاسها التمر خرج ولدها حليما فانه كان طعام مريم حيث ولدت عيسى لو علم الله طعاما هو خير لها من التمر لاطعمها اياه)

معلومات هامة جدا للتعامل مع طفلك



معلومات هامة جدا للتعامل مع طفلك



أظهرت دراسة حديثة في «تطور الطفل» أن الأطفال بعمر السنتين والثلاث سنوات يجادلون آباءهم 20 إلى 25 مرة في الساعة! وربما تشعرين بالتعب لمجرد النظر إلى هذه الأرقام، إلا أنه يوجد حل لكل هذه المواجهات.
يذكر الدكتور جون سيرجنت ، طبيب الأطفال النفسي وأستاذ علم النفس والسلوك في كلية بيلر للطب في هيوستن: «يدرك الأطفال في هذه السن أن الجدال معك يعد طريقة لكي يكسبوا الثقة بأنفسهم ، فتذكري: ما زال العالم مكاناً كبيراً وغامضاً بالنسبة لطفلك وما زال يشعر بالضعف فيه ، وقوله لا يعتبر طريقة صحية وطبيعية بالنسبة له حتى يشعر بأنه يستطيع التحكم قليلاً في ما يحدث حوله ، مع ذلك فإن الصراعات المستمرة ليست أمراً جيداً ويصعب حلها .
فإذا كنتِ صارمة أو اجبرته على فعل ما ترغبين فإن ذلك يشعره بالعجز والخوف والغضب ، وحتى لا يكون أكثر عدائية، جربي هذه الاستراتيجيات لتحولي طفلك الرافض لكل شيء إلى طفل
ركزي على الإيجابيات
لا يحب طفلك سماع كلمة «لا» كل الوقت مثل أي شخص آخر فينا، لكن فكري كم مرة تقولينها له كل يوم (لا تشد ذيل الكلب، لا تقف على الكرسي) ، فهذا كاف لأن يجعل أي شخص في مزاج سيئ.
قولي لطفلك ما تودين أن يفعله بدلاً من أن تقولي له ما لا ترغبين أن يفعله ، على سبيل المثال جملة «لا تتدحرج بملابسك الجديدة على الأرض» يمكن أن تبدأ جدلاً بينما «رجاء اجلس على الأريكة في تلك الملابس الجميلة حتى تبقى نظيفة» قد تكون لها مفعول السحر ، والنبرة مهمة أيضاً ، بالطبع سوف تصرخين إذا هم طفلك بالركض بين السيارات ، إلا انه يمكن أن يلبي طلباتك أكثر لو انك استخدمت صوتاً حازماً وأكثر هدوءاً.
أعطي مبررات لطلباتك
يمكن للأطفال أن يكونوا أقل حدة في حال اخبرناهم عن السبب وراء عدم القيام بأمر ما ، حيث يمكن لمعظم الأطفال فهم التفاسير البسيطة مثل تلك ، ولست بحاجة إلى الدخول في التفاصيل، وإذا فعلت ذلك، فسوف يشعر طفلك بالحيرة.
لا تتخذي دائما القرارات
اعطاء طفلك اختيارات يساعد على اشباع رغباته لكي يشعر بأنه يمسك بزمام الأمور ، إذا رفض ترك العابه المفضلة عندما يحين وقت الطعام ، شتتي انتباهه عبر سؤال ما إذا كان يرغب بكوب من عصير التفاح أم الحليب مع وجبة الطعام .
واذا كان ارتداء الملابس يشكل معضلة كبيرة، دعيه يختار ملابسه حتى لو بدا سخيفا في نهاية المطاف ، عندما تسمحين لطفلك باتخاذ قرارات صغيرة، سوف يشعر بالفخر، وعلى الأغلب أن يقول «نعم» عندما تطلبين منه أمرا ما في المستقبل.
اصنعي نسخة مقلدة
تعلمين أن طفلك يحب أن يقلدك وأن يلعب دور الناضج ، لذا استخدمي هذا لمصلحتك في المرة المقبلة التي يرفض فيها التعاون ، إذا رفض ارتداء جواربه، على سبيل المثال يمكنك القول «قدماي باردتان، لذا سوف ارتدي زوجا من الجوارب الدافئة ، لابد أن قدميك باردتين أيضا – لما لا نقوم بارتداء الجوارب معا؟».
دعيها تضحك
هناك أوقات يرفض فيها طفلك تلبية اوامرك بشكل نهائي ، إذا حاولت مقاطعة حفلة الشاي التي تقوم بها طفلتك مثلاً لأنه حان وقت الحمام ، فغالبا أنها سوف ترفض حتى الاقتراب من حوض الاستحمام ، لكن إذا استطعت تحويل طلبك إلى لعبة فربما ينتهي الأمر بكليكما بالضحك بدلاً من الجدال. اقترحي عليها أن تثب إلى الحمام، وعدي لها عدد الخطوات الكبيرة (أو الصغيرة) التي تحتاجها للوصول إلى هناك، أو ألفي لها اغنية حمام خاصة بها.
مؤشرات المكافآت
الحقيقة هي أنك مذنبة في إعطاء طفلك كعكة أو حلوى لتمنعيه من البكاء في السوبر ماركت ، وفي حين أن هذا التكتيك يمكن أن ينجح ، إلا أنه لن يدوم طويلاً، عندما تكافئين طفلتك لاساءة السلوك، فانها على الأغلب سوف تتصرف باسوأ من ذلك في المرة التالية. والافضل من ذلك: امدحيها عندما تتصرف بسلوك جيد وامطريها بالقبل والاحضان. قليل من الاهتمام الايجابي يمكن ان يجدي نفعاً.
وهذا لا يعني أن المكافآت سيئة دائما، على الرغم من أن الطعام والمال هما كذلك، عوضا عن ذلك، قدمي لها ملصقات أو اقلام رسم أو خمس دقائق اضافية من اللعب أو كتاباً اضافياً وقت النوم عندما تحسن التصرف ، فقط تأكدي من أن تكافئيها على حسن سلوكها بسرعة ، فالوقت مجرد بالنسبة للاطفال ويصعب عليهم فهمه ، لذلك فان الوعود المستقبلية لن تعني لهم الكثير.

التدليل المفرط يهدد سلوك طفلك
ولأن التدليل المفرط له مساوئ كثيرة على شخصية طفلك خاصة إذا كان الطفل وحيداً ، ينصحك الخبراء بضرورة عدم الافراط في التدليل ، حيث أكدت دراسة فرنسية حديثة أن الطفل الوحيد غالباً ما يكون أنانياً ويحب السيطرة على كل ما حوله إلى درجة يصبح فيها دكتاتورا يتحكم في الأسرة ، مؤكدة أن التدليل يضر بالطفل أكثر مما يفيده.

وذكر خبراء التربية أن التدليل يقضي نهائياً على فرص تكوين الإدارة لدى الأطفال ، محذرين، في الوقت نفسه، من التعامل بشدة مع الاطفال ، فخير الأمور الوسط .
كما حذر الخبراء من التمييز في معاملة الأبناء، لأن ذلك الأمر يثير مشاعر الكراهية والحقد بين الأبناء، ويتعرضون لاحتمالات الإصابة بأمراض نفسية خطيرة.
وجاء في الدراسة أن العاطفة الفياضة تمثل حاجزاً بين الطفل وأقرانه ، حيث أنها تولد لديه نوعاً من التشبع الشديد، الأمر الذي يجعله لا يميل إلى الآخرين ولا يحتاج إليهم ، مما ينمي بداخله الوحدة والإنطواء ، ويلاحظ أن الطفل المدلل قلق بطبعه ويستعجل الأمور ويحكم على المواقف بسرعة من دون تفهم مع الافتقار إلى الموضوعية ، وتسيطر على الطفل المدلل الأنانية وحب السيطرة على اخوته، وتتسم تصرفاته بالعنف تجاههم لشعوره بالتميز عنهم .
كما أن الطفل المدلل لا يستطيع الاعتماد على نفسه أو مواجهة متاعب الحياة بعد ذلك، لأنه غالباً ما يكون عديم الشخصية ، وشدد الخبراء على ضرورة الاعتدال في تربية الأطفال وعدم المبالغة في التدليل أو الإهمال .
توبيخ طفلك يؤثر على شخصيته
وأخيراً ، عزيزتي الأم ابتعدي عن توبيخ طفلك على قدر الإمكان لأنها وسيلة تربوية خاطئة وغير سليمة فهو لايقل ضرراً عن الضرب , فهو نوع من العنف يجب عدم اللجوء إليه ولو بدعوي التهذيب والتأديب لأنه يؤدي إلي القهر وإلي افتقاد الطفل الإحساس بالأمان والثقة .
وقد أكد د. إبراهيم عيد أستاذ الطب النفسي بكلية التربية جامعة عين شمس أن الطفل الذي يتعرض للتوبيخ المستمر يشعر بأنه عاجز ويفقد الثقة في نفسه وفي امكاناته وقدراته وفي كل من حوله ويخاف الآخرين.
وأشار د. إبراهيم إلى أن الخوف في حد ذاته ينبوع العدوان الذي قد يتخذ صوراً متعددة منها تعذيب الذات, بل تتحول الشحنات العدوانية في داخله إلي عدوان صريح, ومباشر ومعظم أصحاب السلوك العنيف هم في الأصل ضحايا ظروف اجتماعية وتربوية مفرطة في الشدة والقسوة وسوء معاملة الأبناء .
وينصح د.إبراهيم بتربية الأبناء علي الحوار والمناقشة واعتبارهم شركاء داخل الأسرة فيؤخذ رأيهم في المسائل المتعلقة بهم وفي القرارات التي يتحتم علي الأسرة اتخاذها بشأن بعض الأمور, كذلك يجب أن تقوم تربية الأبناء علي التسامح والتفاهم وترسيخ مفهوم الثقة المتبادلة .
كما تذكر د. باربارا ابولند مؤلفة كتاب لاتوجد تعليمات محددة لضمان نجاح ابنك في الحياة انه يجب أن يعرف الآباء والأمهات متي يخففوا عن أبنائهم الضغوط ، مؤكدة أن هناك عدة طرق تساعد علي نجاح الأبناء في الحياة منها تشجيعهم علي الاستقلالية وإنماء قدراتهم الشخصية ومنحهم الثقة بالنفس .

21‏/08‏/2013

تعرف على أقوى برنامج مجاني بديل ل IDM لتحميل الملفات بسرعة رهيبة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تتعدد برامج التحميل المباشرة عبر الأنترنت بشكل كبير في محاولة أحيانا لمنافسة البرنامج المعروف أنترنت داونلود ماندجر ، وذلك من خلا ل اتباع نفس الخصائص التي يقومها بها هذا الأخير بتقسيم الملفات حتى يسهل تحميلها بسرعة كبيرة جدا ، ومن بين هذه البرامج التي قمت فعليا بتجربتها وتفاجئت لسرعة تحميله هوالآخر للملفات هو برنامج  EagleGet الذي قد لا يكون معروفا بشكل كبير ، لكنه يستحق فعلا التجربة واعتماده في تحميل الملفات ، خصوصا أنه برنامج مجاني ويدعم أنواع كثيرة من المتصفحات المعروفة .

واجهة البرنامج تتميز بحداثة وليسة معقدة ، فضلا أنه يمكنك تحميل فيديوهات اليوتوب أو الفيسبوك أو فيديوهات أي موقع تريده عبر نسخ الرابط فقط الخاص بها .





يمكنك تحميل برنامج  EagleGet عبر الموقع الرسمي من خلال الرابط التالي :





بعد تحميل البرنامج تقوم بتثبيته على جهازك ، ثم قم بفتحه مباشرة ، وسوف يظهر لك بهذه الواجهة 
عند تثبيت البرنامج يكون مرفوقا بتطبيق صغير يثبت هو الآخر أوتوماتيكيا وبدون أن تشعر بذلك في المتصفحات ، وعندما تريد تحميل أي شئ عبر الأنترنت تقوم بالضغط  على download على أي موقع ،وسوف تنبثق لك نافذة كما في أنترنت داونلود مانجر لتحميل الملف وما عليك إلا أن تضغط على download في النافذة المنبثقة لتحميل الملف ، أو تقوم بنسخ روابط التحميل وتضغط في أعلى البرنامج على Add download وتضع الرابط وسوف يتم تحميله .
هكذا سوف يقوم البرنامج بتحميل الملفات بسرعة رهيبة سوف تكتشفها بنفسك عند تجربته ، وفي حالة ما شاهدت فعلا فرق كبير ،يمكنك اعتماده للتحميل عبر الأنترنت .

16‏/08‏/2013

الفاكهة … سر جمالك وصحتك




الفاكهة … سر جمالك وصحتك

الفاكهة … سر جمالك وصحتك

هناك انواع من الفاكهة المفيدة جداً لجمالك وصحتك وجمال بشرتك تحديداً،وهي مصنفة كفاكهة الجمال والإشراق…تعرفي عليها وعلى فوائدها الكثيرة…
*الكيوي:
- غنية جداً بالفيتامين C المفيد جداً للبشرة.
- تحتوي على أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد
- فقيرة بالوحدات الحرارية.
- غنية بالألياف.
- تعتمد في الكثير من الأنظمة الغذائية لأنها تتسبب بالشعور بالشبع،مما يؤدي إلى إنقاص وزنك
- تعالج التعب والإرهاق التي تعاني منهما العروس قبل حفل الزفاف.

*الأناناس :
- غني بفيتامينات A ، B ، C .
-يحتوي على عدد من المعادن مثل المنجنيز والبوتاسيوم واليود والكالسيوم والفوسفور والكبريت والحديد والمغنيسيوم.
-ينظف الجسم ويكافح السموم.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية،وهو ما تحتاجه العروس قبل زفافها.
-يتبع ضمن الأنظمة الغذائية بما أن له مفعولاً مذوباً للدهون.

*الفراولة:
- إنها مضادة للأكسدة.
-غنية بالفيتامين C المفيد للجسم وخصوصاً للبشرة.
-تقوي مناعة الجسم ،وتبعد الأمراض.
- يقي من الإصابة بفقر الدم.
- ماسك الفراولة للبشرة المصنوع من عصير الفراولة المصفى والمضاف إليه ملعقة من العسل،يضفي على البشرة رونقاً لا مثيل له،ولوناً حيوياً.

*التفاح:
- يفيد التفاح الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات في تجديد الأنسجة وترطيبها.
- يعطي النضارة للبشرة المتعبة.
-لخل التفاح فوائد عديدة في تطهير وترطيب البشرة.
-للتفاح قدرة هائلة على الوقوف في وجه الشيخوخة وعلامات التقدم في السن،فيبقي البشرة نضرة وحيوية وشابة.
- أن ماسك التفاح المهروس والمضاف العسل إليه من أشهر الماسكات المفيدة والمغذية للبشرة.

* العنب:
- العنب غني بالفيتامينات «E وC وB»
- يمد العنب البشرة بالحيوية والنضارة،لذلك يدخل في صنع أهم مستحضرات التجميل.
-يحارب العنب الشيخوخة ويحميها من عوارض الشيخوخة المبكرة.
-وهو غني بمضادات الأكسدة،والفائدة تكمن في بذوره كما في اللب،لذلك ننصح أن تبتلع بذور العنب أيضا بعد مضغها.
-العنب غني بحمض «الستراتريك» الذي ينشط البشرة ويجدد خلاياها. ويحفز البشرة على إنتاج الكولاجين،فهو غذاء الجمال بامتياز.

15‏/08‏/2013

نظام غذائى للاهتمام ببشرتك


نظام غذائى للاهتمام ببشرتك

نظام غذائى للاهتمام ببشرتك

هل تعلمين أن البشرة أو الجلد يمثلان العضو الأكبر فى جسمك شأنها شأن القلب وباقى الأعضاء، تحتاج الى عناية وتغذية مناسبة.كما يجب أن نضع فى الأعتبار المقولة التى قالها القدماء “أنت ما تأكله”، فهذا لا ينطبق فقط على الصحة العامة والتغذية، بل أيضا وعلى صحة بشرتك وكيف تبدو.
وليس هناك طعام سحرى يجعلك كالشباب دائما، ولكن عند اتباعك نظام غذائى مناسب سوف يؤثر بدوره على بشرتك ومظهرك، وفيما يلى بعض النصائح الغذائية التى تضعك على بداية الطريق الصحيح:
1-ليكن طعامك غنيا بمضادات الأكسدة:
وتجنب الأطعمة التى تكونت جراء التعرض لأشعة الشمس.فتلك الأطعمة هى التى تقوم بتحطيم غشاء خلايا الجلد.أما مضادات الأكسدة وباقى العناصر الغذائية الموجودة فى الطعام تعمل على حماية الجلد، ولقد أثبتت بعض الدراسات أن مضادات الأكسدة يمكن أيضا أن تساعد فى الوقاية من الشيخوخة المبكرة.
- فيتامين c : فهو يسهم فى تشكيل الكولاجين، وهو البروتين الذى يساعد بشرتك لأن تبقى ناضرة دائما وبالتالى يقيها من التجاعيد، وقد نجد فيتامين c فى الجريب فروت والكيوى وجميع أنواع التوت والخوخ وأيضا الفلفل الأحمر والبروكلى.
- الـ Beta carotene: والذى يسهم فى نمو واصلاح أنسجة الجسم، وربما يعمل على حمايته من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس، وقد نجده فى النباتات الخضراء والجزر والبطاطا الحلوة، وأيضا فى السبانخ والمشمش والفلفل الأخضر.
- فيتامين E: وهو الذى يحمى غشاء الخلايا ويقيها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية بالأشتراك مع فيتامين c، وهو موجود فى الذرة والحبوب والمكسرات والبذور.
- السيلينيوم: قد يساعد فى حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس من خلال حماية نوعية ومرونة الجلد، أيضا فهو موجود فى خبز القمح والحبوب والديك الرومى والتونا وأيضا جوز البرازيل.
2- أن يشتمل طعامك على الدهون الصحية:
فنفس عملية الألتهاب التى قد تضر بالشرايين وتسبب أمراض القلب، من شأنها أيضا أن تضر بخلايا البشرة أو الجلد، ولكن الأحماض الدهنية الأساسية تعمل على توفير الحماية لكلاهما على حد السواء، فهى تساعد فى الحفاظ على غشاء الخلايا فى صحة جيدة، ويمثل هذا الغشاء الممر الأساسى لدخول العناصر الغذائية الى الخلايا وخروج الفضلات.
- يمكنك الحصول على دهون أوميجا 3 من السلمون والسردين ، والجوز وزيت الكانولا. أيضا قد نجدها فى بذور وزيت الكتان.
- أكل كميات بسيطة من الدهون الصحية الأخرى كالأفوكادو وغيرها من المكسرات والبذور، هذا بالأضافة الى كونها المصادر الطبيعية لفيتامينE .
- اختيار الزيوت الصحية والطبيعية كزيوت الزيتون والكانولا. كما أن معظم الزيوت المجهزة تجاريا تقل بها العناصر الغذائية وبشكل كبير.
3- تقليل السكريات والزيادة من الحبوب الغذائية:
فالنشا والسكر المكرر يمكن أن يحولا دون تكوين الكولاجين يمكن أيضا أن يعملا على ظهور التجاعيد فى البشرة.
- يجب التقليل من نسبة السكريات فى الطعام، وعدم الأفراط فى الأطعمة التى تحتوى على نسبة سكريات عالية كالحلويات مثلا.
- الحد من الكاربوهيدرات المكررة كالبطاطس البيضاء والأرز الأبيض، وأيضا المنتجات المصنعة من الدقيق الأبيض كالخبز والمكرونة والمفرقعات.
- أن يشتمل غذائك على الكاربوهيدرات الصحية والموجودة فى الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة، ولا تساعد تلك الأغذية على امدادك بالمواد المضادة للأكسدة لمكافحة الشيخوخة فحسب، بل فهى أيضا تعطيك جرعة صحية من الألياف.
4.الأكثار من البروتينيات:
فالجلد يتكون معظمه من البروتين، ولكن لا تستطيع الطبقة الخارجية للجلد أن تمتص البروتين الى الأنسجة، لذا فأنت تحتاجين الى كميات كافية من البروتين فى غذائك اليومى للحفاظ على بشرتك فى صحة جيدة.
- عليك أكل المزيد من الأسماك والبيض والدجاج المخلى وأيضا صدور الديك الرومى وشرب اللبن منزوع الدسم.
- أجعلى نسبة السعرات الحرارية فى البروتينيات التى تتناولينها لا تزيد عن 15-25% من مجموع السعرات الحرارية، وهذا لأن المزيد من البروتين يمكن أن يؤثر على الكلى ويسبب فقدان المياه وبالتالى الجفاف.
5- شرب كميات كبيرة من السوائل:
فالسوائل تساعد بشرتك لأن تبقى رطبة دائما وأيضا تعمل على طرد السموم من الجسم، ومن ناحية أخرى فأن شرب كميات مناسبة من السوائل تساعدك على افراز العرق بكفاءة، والذى يحافظ على بشرتك نظيفة وصافية.
- الشاى الأخضر: وله خصائص مضادة للألتهاب وربما تكون واقية لغشاء الخلية، وقد أثبتت أحدى الدراسات فائدة الشاى الأخضر فى الوقاية من الأصابة بسرطان الجلد، ولكى يكون الشاى الأخضر أكثر صحة وفائدة، عليك تناوله بدون سكر أو أى اضافات أخرى كالمبيض مثلا creamer وهذا ليكون خال من السعرات الحرارية.
- الماء: هذا بغض النظر عن القهوة والصواد، عليك شرب ما يقرب من ثمانى أكواب من الماء(بما فيها الشاى) يوميا، وعليك استشارة طبيبك فى ذلك، فربما يرى أن حالتك الصحية تحتاج الى الحد من كمية السوائل فى الجسم.

تنظيف البشرة | طرق تنظيف البشرة الدهنية و الجافة

طريقة تنظيف البشرة الجافة وتنظيف البشرة الدهنية وتعرفي علي فوائد الشوفان العجيبة في تنظيف البشرة والمنتجات الاخري التي تساعد في تنظيف البشرة.


        

طريقة تنظيف البشرة


مع وفرة المواد الكيميائية التي نواجهها كل يوم، من تلوث الهواء والمبيدات الحشرية الموجودة في غذائنا، كثير من الناس يلجؤن إلى المنتجات الطبيعية للحفاظ على صحتهمهذا صحيح مع منتجات العناية بالبشرة. منظفات الوجه الكثيرة تحتوي على مكونات قاسية التي يمكن أن تسبب ردود فعل عند استخدامها على البشرة الحساسةويمكنك فعل هذا من خلال مطبخك


    الشوفان  من اهم المنتجات التي تنظف البشرة

        دقيق الشوفان هو واحد من المكونات الطبيعية الافضل للعناية وتنظيف البشرة، وخاصة إذا كان لديك حساسية الجلد أو أي شكل من أشكال التهاب الجلد أو الأكزيمافوائد الشوفان علي الجلد تأتي من المركبات التي بداخل الشوفان يساعد دقيق الشوفان في تهدئة وتخفيف أنواع مختلفة من تهيج الجلد والالتهابات. الشوفان يحتوي أيضا على مواد كيميائية تسمى الصابونين، التي تعتبر مسؤولة عن خصائص التطهير ، والصابونين لديها "رغوة" مميزة، وفقا لجامعة كورنيلومن هذه الخاصية الرغوة التي تساعد على رفع الدهون والأوساخ من الجلد.

تنظيف البشرة بالصور
تنظيف البشرة بالصور


    أصنعي كريم تنظيف البشرة بنفسك


        تأكدي أن لديك دقيق الشوفان:.. يمكنك استخدام الشوفان كما هو، في تقريرها المدرفلة على شكل رقائق، أو يمكنك طحنها . ببساطة 1/2 كوب من دقيق الشوفان وإضافته للماء ويكون دافئا بما يكفي ليكون فطيرة. شطف وجهك بالماء الساخن لفتح المسام وجهك وتنظيف البشرة. باستخدام أطراف أصابعك، وتطبيق دقيق الشوفان على وجهك باستخدام حركات دائرية. يمكنك استخدام قطعة قماش ، ولكن باستخدام أصابعك يسمح بحالة أفضل. بعد غسل وجهك تماما مع فرك دقيق الشوفان، أشطفه جيدا بالماء الفاتر، ثم جغيفه. إذا كنت تريد ترطيب أكثرللوجه، إضافة 1 ملعقة كبيرة من العسل إلى دقيق الشوفان والمياه، وتخلط جيدا قبل تطبيقه على وجهك.


قناع تنظيف البشرة الجافة
1..قومي بضرب صفار بيضة في إناء ثم أضيفي عصير ليمونة وبعض قطرات من زيت اللوز وادهني وجهك بهذا الخليط اتركيه لمدة ربع ساعة ثم اشطفي وجهك بماء دافىء جيداً وسوف تحصلين على بشرة ناعمة.2.. أمزجي معلقتان من الدقيق مع بياض بيضة وعندما تحصلين على الكريم وزعيه جيداً على وجهك ودعيه حتى يجف لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ثم اشطفي وجهك وسوف تدهشك النتيجة تنظيف البشرة  .3.. عصير البرتقال والبيض : اخلطي صفار بيضة واحدة مع قليل من عصير البرتقال الذي كنت قد أضفت إليه بعض نقاط من الليمون وزيت الزيتون احفظي هذه الكمية على وجهك لمدة ربع ساعة ثم إبدائي في إزالته بالماء الفاتر مضاف إليه ماء الورد .
خلطة اللبن لتنظيف البشرة الجافة:

المقادير: لبن بارد

الطريقة: قومي بتبليل قطنه في اللبن البارد وامسحي الوجه والرقبة بحركات دائرية من اسفل العنق إلى الأعلى

خلطة تنظيف البشرة الدهنية:

المقادير: حليب+لوز
الطريقة: قومي بخلط المقادير ثم قومي بتبليل القطنه بالسائل وامسحي بها بشرتك واستخدمي رؤوس أصابعك لإزالة ما يعلق بالبشرة من شوائب

14‏/08‏/2013

مجموعة خطوط عربية رائعة يحتاجها كل مصمم


السلام عليكم اخواني واخواتي متابعين مدونة المحترف . اتمنى ان تكونو بافضل 



صحة  .. اليوم اتيت لكم بخطوط عربية وجميلة للفوتوشوب سيحتاج اليها كل 

مصمم محترف .


لتحميل الخطوط من هنا 



طريقة تركيب الخطوط :



الخطوة 1 : اولا نذهب الى (start او ابدا) ثم (settings او اعدادات) ثم (control 



panel او لوحة التحكم)





الخطوة 2 : نبحث عن ملف باسم ( fonts او خطوط ) ونفتحه




الخطوة 3 : نعمل copy للخط الذي نريد اضافته ونلصقه بمجلد fonts





,وبهذا نكون قد اضفنا خط للكمبيوتر وللفوتوشوب .. افتح الفوتوشوب وستجد الخط الذي اضفته موجود بين الخطوط



الى هنا اكون انتهيت ...



الرجاء عند النقل  ذكر المصدر

لا تبخلو علينا بتعليق

ومع السلامة :)